A snapshot from Brooklyn Nine Nine, showing Jeffords and Perolta dressed as fantasy characters, talking to each other outside a convention

מחזור אשמיים

עוד פוסט של "דברים שאביב ראה בטלוויזיה ולא ידע כמה הם השפיעו עליו". בפעם הקודמת דברנו על איך פרק בסדרה האוס השפיע על היחס שלי לריצה והתפיסה של איך משנים את המצב הגופני (קישור בתגובות).

הפעם נדבר על הפרק "Skyfire Cycle" בעונה 4 של הסדרה ברוקלין 99. זה אחד הפרקים האהובים עלי בסדרה בגלל העלילה הראשית וגם בגלל תת־העלילה סביב "בעיית מונטי הול" עם הקטע המצחיק ביותר בסדרה. בתחילת הפרק, ג'ייק מתלוצץ על DC Parlov, הסופר "שאף אחד לא מכיר" וטרי מתפרץ לשיחה ו־geeks out לחלוטין על סדרת Skyfire. הוא אומר את הדברים הבאים (אני מקצר לדברים החשובים):

When I was a little kid, I spent hours reading those books.
I was overweight and lonely, and I wrote DC Parlov for advice, and he sent me this!
[…] And listen to the inscription he wrote:
“[…] Never forget that in this life, we write our own stories. Parlov."
And that's what happened.
Little Terry wrote his own story.
Yeah, Little Terry got buff-a!
Little Terry got emotionally healthy.
Yeah, and ja-a-acked.
You know what?
He did get jacked.
Way to go, Little Terry.

מי שלא מכיר את הסדרה, או את השחקנים המעורבים, את הדמות של טרי ג'פורדס משחק טרי קרוז ויש הקבלות רבות בין הדמות בסדרה לשחקן. הדמות, במידה מסויימת, התבססה על השחקן. בשני המקרים, מדובר בגבר גדול גוף – אבל שרירי – שהוא גם רגיש, יצירתי, וחנון. טרי קרוז הוא שחקן תפקידים (!!), הוא מצייר, הוא קורא קומיקס. קשה לי להשתמש בביטוי "מודל לחיקוי" כי מחרותיים נגלה דברים בארון של קרוז שלא היינו רוצים לדעת, אבל נכון לכתיבת שורות אלה, זה מה שהרגשתי כלפי קרוז.

לפני כמה שנים (תחילת 2022) ראיתי ראיונות איתו וסיפורי "מאחורי הקלעים" של סרטים שהוא השתתף בהם וכדומה, הרגשתי הזדהות. אבל יותר מכך, רציתי להיות כמוהו. כי לא חשבתי שאני כזה. כבר התאמנתי באותו הזמן, אבל עדיין חזק בתוך הדיסמורפיה הגופנית, ולא ראיתי בעצמי דבר מלבד "שמן".

חזרה למציאות של התוכנית, אין ספק שמה שטרי מתאר שהדמות שלו עברה דומה מאוד לחיים שלי בתור ילד. הייתי ילד שמן שעבר חוויות קשות בבית הספר בגלל המשקל (והמשקפיים). קראתי ספרי מד"ב ופנטזיה וחלמתי להיות כמו הגיבורים האלה. בוודאי שדמיינתי איך אני משנה את הגוף שלי והופך להיות רזה ו"רגיל". לא ידעתי איך לעשות את זה.

עברו הרבה, הרבה, *הרבה* שנים עד שלי היה את הטרנספורמציה *הנפשית* של טרי הקטן. החלק המשעשע בדיאלוג הזה בין ג'ייק וטרי הוא שג'ייק מתייחס קודם כל לחיצוניות של טרי – "Little Terry got buff" – בעוד טרי קודם כל מדבר על השינוי הנפשי, "Little Terry got emotionally healthy" ורק אחר כך הוא מסכים עם ג'ייק, "He did get jacked. Way to go, Little Terry!".

כי אנחנו לא יכולים לראות את השינוי הפיזי לפני שאנחנו מצליחים לעבור את השינוי המנטלי.

ראיתי את הפרק הזה שוב חודש שעבר, כי אני רואה ברוקלין 99 בלופים כל הזמן (ורואה סרטוני מקטעים ביוטיוב), והבנתי שאני נמצא בצד השני של המשוואה הזאת. אם בעבר כשראיתי את הפרק ייחלתי להיות כמו טרי, היום אני מקבל את זה שגם אני עברתי בהצלחה את אותו התהליך.

Aviv got (more) emotionally healthy.

לפתור את הדיסמורפיה

לפתור את הדיסמורפיה

העלתי את התמונה הזאת מוקדם יותר הערב, לשלל שבחים ואיחולים.

10 שנים לפני ואחרי

חבר שאל אותי, "מה דחף (ואיך שזה נראה לי – עדיין דוחף) אותך לעשות את השינוי בעצמך?"

התשובה שעניתי לו בהתחלה הייתה התשובה הגנרית, הנראטיב המוכר שספרתי כבר הרבה פעמים. אבל זה התפתח למשהו אחר וחשבתי לחלוק את זה בפורום רחב יותר.

זה התחיל ב־2015. כתבתי אז רשומה בבלוג שתיארה את מה שהרגשתי באותו הזמן. לא הכרתי את עצמי אז טוב כפי שאני מכיר היום. השינוי הגדול הראשון התחיל בגלל בגדים. לא מצאתי כבר בגדים במידה שלי. השינוי הגדול השני היה אחרי שהייתי משותק שבועיים מהתכווצות שרירים בגב. בשלב מסוים הבנתי שאני סובל מדיסמורפיה. במשך שנים הצורה של הגוף שלי בפועל ואיך שדמיינתי אותו היו בקונפליקט.

ניסיתי להתרגל לשגרת כושר כמה שנים באותו זמן אבל לא היה משהו שתפס אותי לאורך זמן. בשנה השנייה שלי לתואר הראשון צלמנו פרויקט כתבת חדשות במכון קרוספיט חדש שפתחו בעמק. חזרתי לשם בעקבות האפיזודה עם הגב המכווץ. התאמנתי בבקרים. בהתחלה יומיים בשבוע. חצי שנה אחרי שהתחלתי הגיע קוביד ואחרי הסגר הראשון העלתי להתאמן שלושה ימים ואז ארבעה.

כמו עם דיאטה מתאימה, גם עם הכושר היה צריך שמשהו נכון יתפוס אותי ומתאים בשבילי. היום אני מבין שהתחיל שינוי הרבה יותר משמעותי. תקופה שלמה שבה עיצבתי את הגוף שלי בצורה בה דמיינתי לעצמי שהוא אמור להיות. במקביל לקרוספיט גם עשיתי את הקעקוע הראשון שלי והמשכתי לבאים בתור.

פעם אהבתי לגלח את הראש ואת הקרחת – הרגשתי חזק קרח. לגלח את הראש גם היה הכרח בריאותי וכשהצלחתי להתגבר עליו (בתהליך ארוך) החלטתי פעם אחת שאני רוצה לגדל שיער, לראות אם אני יכול להגיע לתלתלים שרציתי. זה היה חלק מהדימוי הזה.

עם כל שלב בדרך, אני "פותר" את הדיסמורפיה שלי (לא יודע אם זאת המילה הנכונה). חלק מזה היה גם לשבור הרבה מיתוסים לגבי מה זה גוף בריא, איך נראים שרירים, מה צריך כדי לפתח כוח.

למדיה יש תפקיד בזה. כשיצא God of War Ragnarok היה שיח סביב הדמות של תור, איש מגודל ושמן, אבל עצמתי, חזק. חלק מזה הוא בניגוד לתור של סרטי מארוול ודימוי הגוף של כריס המסוורת. במיוחד עם Endgame שיצר את "fat Thor" כאנטיתזה, תור הדיכאוני לא שומר על עצמו. לאחרונה, גם Diablo IV ממש עזר לי עם זה, עם הדמויות של הדרואיד והברברי, אנשים שריריים אבל גדולי גוף. ממש יכולתי לראות את עצמי בדמויות האלה.

אייזלביסט, הדרואיד שלי
אייזלביסט, הדרואיד שלי
תור, God of War
תור, God of War

דוגמה נוספת היא מאט מרסר, שאומנם בעל מבנה גוף שונה אבל גם הוא פתוח לגבי ההתמודדות שלו עם דיסמורפיה גופנית, הכלים בהם הוא משתמש (כמו הוסט האייקוני) ותחושת אי הנוחות שלו להיות כל כך ויזבלי אונליין.

רוב הדברים האלה קרו במקריות. לא יודעת שאני עושה משהו רציני עד שהוא קרה. רציתי קעקועים, לא ידעתי למה. התחלתי להתאמן לכאורה כדי להתמודד עם בעיות בריאותיות וגליתי שאני צריך את זה נפשית הרבה יותר משחשבתי.

תוך כדי התקופה הזאת יש גם הכרה בהתמודדות עם דכאון ודברים כאלה.
אם לא הייתי כל כך אונליין וסופג חוויות של מאות אנשים אחרים, כנראה שלא הייתי מצליח להתמודד.

מאט מרסר חולק קצת על ההתמודדות עם דיסמורפיה ולמה זה לא משנה כשאנשים אחרים אומרים לך שאתה נראה טוב:

איזו. תחושה. משחררת.

תחושה משחררת

כתבתי את הרשמים הבאים כשהתחלתי את הטיפול בסקסנדה במאי 2023. דיווחתי מפעם לפעם על התהליך שעובר עלי בטוויטר.


סיכום 14 שעות ראשונות: ללא תופעות לוואי בינתיים. חשבתי שההשפעה תהיה יותר דרמטית. לא יודע למה צפיתי. אני אפילו לא יודע אם לייחס את מה שאני מרגיש לתרופה או סתם ליום טוב שבו ה־Food noises לא מציקים לי במשך כמה שעות בבוקר. נגיד הרגשתי את עצמי אומר "בא לי משהו" אבל שהמחשבה לא תציק לי מספיק כדי שאלך לקחת משהו.

יום שלישי עם התרופה. אתמול התחלתי להרגיש השפעה משמעותית יותר. אני מחזיק במשך שעות בלי להיות רעב. תופעות לוואי בינתיים מינוריות. היו קצת כאבי בטן ובחילה קלה במהלך האימון הבוקר. אכלתי היום פחות ארוחה אחת, וכל ארוחה הייתה שעה מאוחר יותר מהרגיל. גם כוס קפה אחת פחות.

רק לאחרונה למדתי על המושג food noise וזה נתן עולם שלם של משמעות למה שהייתי מרגיש. מדהים איך התרופה הזאת פשוט השתיקה את הכל.

ההשפעה של הטיפול דורשת ממך לשנות איך אתה מתייחס למזון. אתמול בערב היה בא לי עוד משהו אחרי ארוחת ערב. ידעתי שעמדתי בגבולות התפריט אז לא מנעתי מעצמי. הכנתי עוד כוס קפה ולקחתי לחמנית טחינה.

הטעות הייתה לקחת את שניהם. כל אחד לבד היה כנראה מספיק. אבל סיימתי את שניהם כשאני מרגיש מפוצץ. הבוקר דבר דומה. בימים שאני נוסע למשרד אני עובר בארומה לקפה ומאפה. כבר כשעצרתי לקנות הרגשתי שאני לא צריך את זה, ואחרי שסיימתי ידעתי בוודאות שלא הייתי צריך את זה.

איזו. תחושה. משחררת.

סופסוף אפשר להאמין לגוף שלי מתי הוא רעב ומתי לא. מתי האוכל יהיה יותר מידי. תקופת חיים שלמה שלא הצלחתי להסביר את המאבק הזה.


סאקסנדה היא לא תרופת קסם. יחד עם הטיפול עדיין צריך לשים לב לתזונה ולא להתפרע. התרופה מאוד עוזרת לווסת את הרעב ותחושת השובע הרבה יותר טוב מבעבר.

אני מטופל חודשיים, ירדתי 3.5 ק"ג. התזונאי שלי מרוצה הירידה המתונה. אני הייתי רוצה לרדת מהר יותר.

הגעתי לסאקסנדה אחרי שבע שנות תהליך הרזייה. התחלתי במשקל 150 ק"ג. ירדתי 20 ק"ג דרך שינוי תזונתי ומעקב אחר פעילות, בעצמי. ירדתי עוד 10 ק"ג כשהתחלתי אימוני כושר אינטנסיביים ועוד התאמה של התזונה.
בשלב הזה מצאתי תזונאי ספורט שלראשונה בחיים הסתדרתי איתו ונתן לי תפריט הגיוני.

התזונאי היה זה שהמליץ לי, אחרי 8 חודשים ביחד, לבחון סאקסנדה. הוא הכיר את התהליך שעברתי, את הקשיים שעדיין קיימים והרגלי השגרה שלי. הוא חשב שהמקרה שלי מתאים בדיוק למה שסאקסנדה מתאימה לעזור בו.

אז אפרופו סאקסנדה, לחלק מהמטופלים יש תופעות לוואי מאוד חריפות. אצלי הדבר היחיד שהיה לי זה בחילות במאמץ פיזי, באימונים. השבוע העליתי את המינון והיום באימון חטפתי בחילה. לא כל כך חמורה שהייתי צריך להפסיק אבל עדיין מורגשת.